Юля
12-03-2016, 13:08

Ученые: вода действительно помогает похудеть

Ученые: вода действительно помогает похудеть
Американские исследователи из Иллинойского университета в городах Урбане и Шампейне провели длительный эксперимент, изучая пищевые привычки около 20 тысяч человек. На протяжении года ученые записывали все потребляемые и выпиваемые продукты совершеннолетних людей, сделав в итоге вывод, что питьевая вода весьма полезна для организма и помогает похудеть.
Питьевая вода помогает сократить число потребляемых калорий, разбавить витамины и микроэлементы, чтобы организму было проще их усваивать, а также вывести опасные токсины, сообщается в статье научного журнала Journal of Human Nutrition and Dietetics. Одновременно чай и кофе, а также прочие напитки не шли в зачет потребленной жидкости, поскольку были классифицированы как еда. Водой считалась только чистая питьевая вода, полученная из различных источников (кулера, бутылок или просто из обычного водопроводного крана).

Американские ученые в ходе исследования также учитывали расу, этническую принадлежность, образование, уровень доходов и вес добровольцев. Кроме того, для всех волонтеров был высчитан индекс массы тела, отмечает автор эксперимента профессор кинезиологии и здоровья населения Рупен Эн. Ученый подчеркивает, что даже незначительное увеличение уровня потребления чистой питьевой воды приводит к снижению сахара и холестерина в крови, а также выводит излишки соли из организма.

Добавив в свой обычный рацион от одной до трех чашек воды в сутки, волонтеры получили сокращение потребляемых калорий на 68-205 калорий, потребление натрия на 78-235 граммов, а потребность в сахаре упала с 18 до 5 граммов. При отсутствии необходимого количества воды в организме человека наступает интоксикация.

Читайте также: Раннее старение может зависеть от тяжелой беременности матери

Подписывайтесь:

Добавить комментарий