Митьева Марина
25-12-2016, 16:16

Учёные: Недостаток и избыток сна наносит вред организму

Учёные: Недостаток и избыток сна наносит вред организму
Учёные из США определили, что недостаток наносит такой же вред, как и избыток сна. Исследование нарушений сна было проведено специалистами медицинского центра Сиэтла.
Во время изучения нарушений сна учёные провели наблюдения за 1,78 тысяч взрослых пар близнецов, которые страдали от наследственной расположенности к депрессии. Оказалось, что наиболее подвержены психическому расстройству те люди, которые уделяют время для сна меньше или значительно больше рекомендованных 8 часов в сутки. Близнецы, которые спали 7-8 часов в сутки, имели всего 27% риска возникновения депрессии. Сон в течение 5 часов увеличивал риск появления симптомов расстройства до 49%, а при 10-часовом сне риск составлял 53%.

Учёные решили проверить теорию о вреде как избытка, так и недостатка сна на подростках. В ходе исследования было осуществлено наблюдение за 4,17 тысячью юношей и девушек. Специалисты убедились, что нарушение режима сна также влияет на психику подростков, кроме того, это может отразиться и на состоянии здоровья в будущем. Учёные вновь подтвердили, что идеальное количества времени для сна - 7-8 часов в сутки.

Подписывайтесь:

Добавить комментарий