Ирина Решетникова

Ученые: Выяснены причины и особенности бессонницы

Ученые: Выяснены причины и особенности бессонницы
После своих исследований ученые озвучили причины и особенности бессонницы у людей. Они считают, что использование гаджетов ночью, употребление лекарств и плохое эмоциональное состояние вместе с неадекватными привычками сна, является факторами для данного нарушения сна.
По статистике населения в мире можно заметить, что 34% людей имеют эту проблему, где женский пол более склонен к нарушениям сна в старости. Имеется несколько разновидностей бессонницы, среди которых стоит выделить трудности с засыпанием или недостаток времени для сна. Пробуждение ночью с невозможностью продолжить сон, или по причине слабого здоровья, тоже ведет к депрессиям и тревожности.

Человек испытывает сложности с рабочими процессами и социумом, так что ученые советуют индивидуумам спать 8-9 часов в сутки для нормального самочувствия, а также не увлекаться лекарствами и алкоголем. Гаджеты стоит вынести из комнаты, чтобы они не стали помехой для спокойного сновидения.

Читайте также: Ученые: Раскрыта тайна появления пыли на Луне

Подписывайтесь:

Добавить комментарий