Митьева Марина

Учёные выявили неожиданные причины плохого сна

Учёные выявили неожиданные причины плохого сна
Учёные из Университета Пенсильвании смогли найти неожиданные причины, по которым происходит нарушение сна. Оказывается, жирная, высококалорийная пища может стать причиной того, что сон будет беспокойным и длиться всего 5-6 часов.
Учёные из США узнали, что рацион питания способен оказывать влияние на качество и продолжительность сна. Во время проведения эксперимента, специалисты увидели, что участники, употреблявшие на ночь жирную и калорийную пищу, спали плохо и беспокойно на протяжении 5-6 часов. Добровольцы, которые питались сбалансированной, здоровой пищей спали на протяжении 7-8 часов и хорошо себя чувствовали после пробуждения.

Также оказывает влияние на сон и количество выпиваемой воды в сутки. Оказывается, недостаток воды приводит к сокращению продолжительности ночного отдыха, а это, в свою очередь, провоцирует развитие аритмии, инсульта и сердечной недостаточности. Самым неожиданным для учёных оказалось, что кошки также влияют на сон человека. Под мурчание кошки человек засыпает в два раза быстрее, а сон отличается спокойствием и отсутствием кошмаров. В связи с этим учёные рекомендуют засыпать в одной комнате с домашним любимцем.

Читайте также: Человек подхватил от кота птичий грипп

Подписывайтесь:

Добавить комментарий