Митьева Марина
30-12-2016, 13:58

Учёные назвали действенный способ похудения

Учёные назвали действенный способ похудения
Специалисты Ноттингемского университета смогли определить самый действенный способ избавления от лишнего веса. Оказывается, на похудение влияет то, какие цели ставит человек перед собой.
Учёные рассказали, что для эффективного и быстрого похудения человеку необходимо ставить завышенные планы. Во время проведения исследования учёные провели анализ данных 24 тысяч человек, которые старались избавиться от лишнего веса на протяжении 12 месяцев. Учёные заметили, что для наиболее быстрого сброса веса нужно ставить максимальные требования. Выяснилось, что те, кто планировал избавиться от 27% массы тела смогли снизить её на 19%. Те, кто запланировал избавиться от 16-21% смогли постройнеть лишь на 14%.

Учёные отмечают, что чаще всего достигают своей цели люди, которые пожелали избавиться от 10% массы тела. Тем не менее исследование доказало эффективность амбициозных планов. Чем больше килограмм человек хотел скинуть в результате похудения, тем интенсивнее происходил процесс, правда, не все достигали заветной цифры на весах. Учёные рекомендуют использовать метод завышенного планирования как средство психологической мотивации для борьбы с лишним весом.

Подписывайтесь:

Добавить комментарий