Митьева Марина

Врачи рассказали как поддержать своё здоровье в 2017 году

Врачи рассказали как поддержать своё здоровье в 2017 году
Врачи из ВОЗ дали общие рекомендации как поддержать здоровье в 2017 году. Медики советуют хорошо питаться, употреблять витамин D, регулярно проводить осмотр кожи и следить за употреблением алкоголя.
Начали свои рекомендации врачи с питания - ежедневно необходимо употреблять 400 грамм свежих овощей и фруктов. Такая простая мера позволяет уменьшить риск образования сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, рака и инсульта. Каждому человеку необходимо обратить внимание на количество получаемого витамина D. Нехватка данного витамина провоцирует изменение костей, а также оказывает влияние на мышцы, иммунную систему и, даже на настроение.

Каждый месяц человеку необходимо обращать внимание на всю кожу тела. Это необходимо чтобы вовремя увидеть происходящие изменения, например, образование опухолей. Лучше всего проводить осмотр после водных процедур, необходимо обратить внимание на гениталии, ягодицы, стопы и руки. Врачи рекомендуют ежемесячно записывать количество выпитого алкоголя. Зачастую человек даже и не подозревает как много он пьёт спиртного. В случае если человек употребляет алкогольные напитки более 40 раз в месяц, ему стоит регулярно проверять состояние своей печени.

Читайте также: Учёные: Из-за защитного ДНК повышается риск возникновения болезни Альцгеймера

Подписывайтесь:

Добавить комментарий