Ангелина Майская

Ученые: Вредные пищевые привычки на работе сказываются на фигуре

Ученые: Вредные пищевые привычки на работе сказываются на фигуре
Ученые выяснили, что вредные пищевые привычки, возникающие во время работы, сказываются на фигуре. Чтобы не копить лишние килограммы, диетологи советуют придерживаться некоторых правил.
Известно, что на работе человек проводит третью часть жизни. Деятельность большинства, как правило, проходит в положении сидя. Низкая активность в совокупности с вредной пищей способствует полноте. К тому же, многие склонны копировать своих коллег, употребляя те же продукты, что и они. По словам специалиста в области здорового питания Саси Беррелл, сидячий образ жизни чреват еще и тем, что оказывает влияние на уровень гормонов, регулирующих потерю жира и аппетит.

Чтобы не располнеть, офисные работники должны соблюдать определенные правила. Во-первых, следует забыть о фаст-фудах и перестать обращать внимание на то, что едят коллеги. Нужно составить собственное, "полезное" меню. Во-вторых, во время обеденного перерыва стоит хотя бы несколько минут гулять на свежем воздухе. В-третьих, обязательно нужно завтракать, а также принимать пищу небольшими порциями каждые 3-4 часа. Составляя меню, нужно учитывать количество белков и углеводов - ими ни в коем случае нельзя злоупотреблять.

Читайте также: Ученые обнаружили на спутнике Сатурна Энцелад лед

Подписывайтесь:

Добавить комментарий