Ника Андреева
27-05-2017, 11:21

Британские медики составили идеальный режим дня

Британские медики составили идеальный режим дня
Британские медики составили идеальный режим дня. Оптимальный распорядок составлен с учетом биологических ритмов человека.
По словам специалистов, рабочий день следует начинать в шесть часов утра. Это время лучше посвятить физической активности и водным процедурам.
Через час желудочно-кишечный тракт уже готов к первому принятию пищи и усваиванию витаминов.

В 8:30 можно насладиться солнечными ваннами. И только в 10:00 следует приступать к выполнению серьезных дел. Около одиннадцати активизируется деятельность выделительной системы, поэтому в это время необходимо посетить уборную.

В 13:00 можно пообедать, а через полчаса приступать к важным делам. В 15:00 нужно отправится на прогулку. 16:00 ученые считают лучшим временем для приема обезболивающих лекарств.

В 17:30 следует приступить к физическим упражнением, что убережет от травм и повисит эластичность мышц. Через час можно отправиться на шопинг.

По рекомендации физиологов, последний прием пищи должен состояться в 19:30. Готовиться к ночному отдыху следует уже в 21:30. Более поздний ужин и последующее засыпание препятствует восстановлению организма и приводит к быстрому набору веса.
Загрузка...
12 апр
Страстная неделя 2017: питание по дням, календарь, что можно и что нельзя делать перед Пасхой
С 10 по 16 апреля 2017 года у людей православного вероисповедания проходит шестая, предпасхальная неделя Великого поста. Ее еще называют Страстной
10 фев
Ученые выяснили, что лучше не делать после еды
Ученые выяснили, что на человеческое здоровье оказывает существенное влияние не только употребляемая им пища, но и то, чем он занимается в первое
01 фев
Ученые: Чистка зубов может продлить жизнь на 6 лет
Европейские ученые в ходе экспериментов выяснили, что ежедневная чистка зубов может продлить жизнь человека на 6 лет. Это связано с тем, что при
16 авг
Питание по часам – защита от стресса
Британские специалисты уверяют, что прием пищи в одно и то же время положительно влияет на нервную систему человека. Ученые советуют суточный прием
Добавить комментарий