Сергей Сидорин

Диетологи составили список продуктов, которые вызывают тревогу и нервозность

Диетологи составили список продуктов, которые вызывают тревогу и нервозность
Диетологи составили список продуктов, употребление которых может вызывать нервозность и тревогу. Для того, чтобы стать уравновешенным и спокойным, специалисты советуют исключить ингредиенты из списка.
В частности, речь идет о черном кофе и энергетических напитках. По мнению диетологов, эти продукты могут стать причиной тревоги. И если первый напиток еще можно употреблять, то второй категорически противопоказан. Специалисты советуют исключить оба напитка из своего рациона хотя бы на пару недель и состояние человека должна значительно улучшиться. Если человек не может отказаться полностью от кофе, то ему необходимо ограничиться одной чашкой на завтрак.

Также негативно на нервную систему сказывается употребление сладостей. Нередко женщины употребляют пирожные и тортики для «заедания» стресса, но именно эти продукты и являются источником подпитки нервозов. Это связано с резким перепадом уровня глюкозы в крови, что приводит к резкой смене настроения. Заменителем в тревожной ситуации сладостей может оказаться банан, курага или мандарины.

На третьем месте списка оказались алкогольные напитки. Употребление спиртного действительно на время может улучшить настроение, но после этого организм возвращается к предыдущим позициям и вполне вероятно ухудшение самочувствия.

Для того, чтобы улучшить настроение, медики советуют употреблять больше продуктов с содержанием антиоксидантов и витаминов – зеленый чай, фрукты, ягоды.

Читайте также: Ученые рассказали, почему идею воскрешения динозавров нельзя воплотить в реальность

Подписывайтесь:

Добавить комментарий