Александров Александр
9-06-2017, 09:20

Ученые нашли весьма оригинальный способ быстро заснуть

Ученые нашли весьма оригинальный способ быстро заснуть
Учёные при поиске методов борьбы с бессонницей, обнаружили весьма оригинальный метод быстро заснуть. Для этого отлично подходит метод визуализации какого-нибудь предмета без яркой эмоциональной окраски.
В мире около 20% людей страдают от нарушения циркадных ритмов и подчас человеку никак не удаётся уснуть. Виной всему множество повседневных забот и связанных с ними мыслями, которые никак не хотят успокаиваться даже в ночное время. Доктор Лус Бодойн из Каннады сообщил, что достаточно прибегнуть к методу визуализации, когда сознание человека начинает испытывать лёгкие галлюцинации. Для этого подойдёт любой предмет. Человеку необходимо удобно расположиться на своей кровати, после чего выбрать одну букву из алфавита. После этого назвать предмет или даже несколько объектов на эту букву. При этом следует избегать эмоциональности. К примеру, на букву «д» лучше подойдёт не слово «деньги», а «дверь» или нечто подобное.

Когда же надоест визуализация таких вот образов, следует переходит к составлению небольших рассказов в своей голове. Следует выбрать любое слово из повседневного общения и попытаться создать небольшое произведение, где в основе всего будет лежать именно это слово. Удивительно, но такой метод действительно работает. Практически все респонденты, участвовавшие в эксперименте, тратили на засыпание менее 15 минут при условии, что раньше они могли лежать в кровати до часа без признаков сонливости.

Следует отметить и другой способ вернуть здоровый сон. Ранее учёные из США и Швеции доказали, что прогулки на свежем воздухе способствуют насыщению организма. Это, в свою очередь, программирует его на здоровый и крепкий сон.
Загрузка...
29 мар
Ученые рассказали, как уснуть за одну минуту
Британские исследователи из Университета Суррея поделились секретами, как уснуть за одну минуту. В этом помогут дыхательные тренировки.
21 янв
Учёные смогут управлять мыслями людей
Учёные Саратовского технического университета им. Гагарина разрабатывают метод, который позволит управлять мыслями другого человека. В своей работе
22 ноя
Ученые: Найден способ избавления от снов о работе
Исследования ученых из университета Чикаго были направлены на изучение снов человека, связанных с его работой, где он просыпается в холодном поту от
21 окт
Ученые из Китая научились по буквам читать мысли
20 октября 2015 года научный журнал Proceedings of the National Academy of Sciences опубликовал данные о результатах исследований китайских ученых,
Добавить комментарий