Сёмова Катерина

Ученые: Хроническая усталость одно из самых опасных заболеваний XXI века

Ученые: Хроническая усталость одно из самых опасных заболеваний XXI века
Хроническая усталость – сложнейшее заболевание, которое включает в себя постоянное чувство усталости и переутомление, а также ряд симптомов, таких как головные боли, недостаток энергии, психологические расстройства и другие. Важно отметить, что хроническая усталость, в отличие от переутомления, не проходит даже после длительного сна.
По данным статистики, этот синдром наиболее часто встречается у жителей крупных городов и мегаполисов, поскольку там наблюдается ускоренный ритм жизни. Известно, что группу риска составляют люди, чья профессия предполагает высочайшую степень ответственности и чья репутация подвержена риску (врачи, пилоты, машинисты, сапёры).

Также заболеванию подвержены люди в возрастном диапазоне от 25 до 45 лет. Статистически доказано, что именно на данном этапе жизни происходят все наиболее стрессовые ситуации. Поскольку индивид сосредоточен на достижении успеха в таких основополагающих для благополучия сферах, как семья и карьера – на нервную систему происходит сильнейшая психоэмоциональная нагрузка.

Для профилактики хронической усталости врачи рекомендуют соблюдать ряд несложных правил, которые помогут сохранить здоровье нервной системы. Не надо забывать отдыхать от работы – делать перерывы не менее часа, в течение которых нужно как можно больше двигаться, или побыть в полной тишине. Дышать свежим воздухом, чаще бывать на солнце, выезжать на природу. Перейти на здоровый образ жизни и наконец-то отказаться от вредных привычек, заняться спортом и включить в рацион фрукты и овощи.

Читайте также: Проблема непереносимости лактозы теперь миф, – утверждают диетологи

Подписывайтесь:

Добавить комментарий