Евгений Евгеньев

Ученые назвали главные преимущества употребления черешни

Ученые назвали главные преимущества употребления черешни
Приход лета радует большинство людей не только наступлением тепла, но и появлением на рынках доступных фруктов и ягод - июнь, к примеру, ассоциируется у многих с черешней. Ученые выделили главные преимущества в употреблении этих ягод.
Черешня содержит в себе небольшое количество мелатонина, который отвечает за биоритмы и регуляцию сна человека. Кроме того, витамин С и глюкоза, содержащиеся в этих ягодах, в большом количестве помогут организму быстро восстанавливать запас сил и энергии. Плоды черешни также полезны и для зрения, поскольку они, как и морковь, имеют в своем составе бета-каротин, положительно воздействующий на зрительную систему.

Употреблять эти ягоды рекомендуют и в качестве профилактики от рака, поскольку в них содержатся такие антиоксиданты как антоциан и квертецин. В Америке ученые провели исследование, в результате которого выяснилось, что люди, употребляющие в год более 3 кг черешни, реже страдали от сердечных и раковых заболеваний нежели те, кто вообще не употреблял ягоды. Помимо этого, данные антиоксиданты очищают организм человека от токсинов и шлаков, тем самым улучшая состояние кожи. Однако и это еще не все, черешня также способствует улучшению пищеварения и помогает уменьшить уровень холестерина, поскольку в своем составе имеет высокий процент клетчатки. И наконец, флаваноиды и каротиноиды улучшают свертываемость крови, укрепляют сосуды и являются профилактикой образования тромбов, что особенно актуально для пожилых людей.

Ранее ученые рассказали о положительных и отрицательных свойствах термообработанных овощей.

Читайте также: Американские ученые выяснили, как победить депрессию

Подписывайтесь:

Добавить комментарий