Кузнецова Екатерина
13-06-2017, 13:32

Ученые разрешили спать когда хочется

Ученые разрешили спать когда хочется
Ученые Гарвардского университета разрешили спать тогда, когда хочется. Естественно, в рамках разумного, сообщает INC.
Уже давно в научном мире есть “постулат” о том, что ложиться нужно в 10 вечера, а просыпаться в 5-6 утра. При этом каких-либо других вариаций специалисты не предлагают ссылаясь на то, что именно в этот период организм может получить наибольшее количество энергии, а значит будет здоровым.

В новом исследовании принял участие 61 студент. В течение 30 дней ученые наблюдали за их режимом и состоянием здоровьем. Выяснилось, что регулярный сон действительно влияет на успеваемость учащихся, но оказалось, что все тонкости режима соблюдать не нужно.

К примеру, просыпаться в 5 утра не нужно. В этом деле главное правило - спать порядка 7 часов в сутки, желательно ночью, так как это полезно для здоровья. А так, нет ничего страшного в том, чтобы заснуть в 2 ночи и проснуться в 9 утра.

Также выяснилось, что нерегулярный сон не может быть возмещен “отсыпаниями” и обеденной дремой. Даже если в целом в сутки испытуемые спали одинаковое количество часов, те, кто отправлялся в “страну Морфея” по несколько раз на дню показывали худшие результаты в обучении.

Отсутствие регулярного сна действительно влияет на увеличение веса. Связано это с циркадными ритмами, которые нарушаются если человек отдыхает не по графику. Если же придерживаться даже своего режима сложно, то это может указывать на проблемы со здоровьем. Но к этому выводу ученые пришли косвенно: к примеру, человек с графиком наверняка более дисциплинирован, а значит имеет определенные планы, а те, кто спят “как-нибудь”, имеют меньше целей, а значит могут страдать от депрессии.
Загрузка...
03 янв
Учёные: Для поддержания здоровья важно соблюдать режим сна
Учёные в ходе проведения исследования обнаружили, что на здоровье человека оказывает влияние время отхода ко сну. Учитывая этот факт, специалисты
11 дек
Финские ученые высчитали оптимальную продолжительность сна
Финские исследователи, проведя масштабное анкетирование среди свыше 3,5 тыс. волонтеров сделали вывод, что спать нужно около 8 часов в сутки. Такая
19 окт
Учёные: Продолжительность сна влияет на зачатие
Учёные смогли выявить взаимосвязь между количеством времени, которое мужской пол уделяют сну, и вероятностью зачатия. Наиболее оптимальное количество
09 сен
Учёные: ранний подъём на работу – это пытка!
Учёным из США удаётся провести исследование, после чего они пришли к неожиданному выводу, что рабочий день, который у работающих людей начинается от
Добавить комментарий