София Калашникова
13-06-2017, 13:22

Ученые назвали летние продукты, провоцирующие усталость

Ученые назвали летние продукты, провоцирующие усталость
Ежедневно у человека имеются план действий на следующий день, но чаще бывает так, что не бывает желания на их выполнение. Ученые выяснили причину этого состояния – продукты, которые провоцируют усталость.
Отмечено, что от того, как и за сколько часов до сна человек поужинал, зависит его состояние на следующее утро. Употребить пищу за час до сна? Тогда не удивительно, почему же утром нет желания вставать с кровати. Вообщем, имеется несколько продуктов, которые влияют на бодрость. К ним относиться сладости, жареные блюда, кофе, миндаль, бананы. Конфеты, печенье и все продукты, которые повышают уровень глюкозы в крови, а затем его резко снижают, вызывают признаки усталости на следующий день. Эксперты советуют вместо лакомства, употребить маленькую порцию фруктов и ягод.

Второй причиной усталости – жареные блюда. Ведь при употреблении такой пищи, организм человека тратит много энергии для того, чтобы переварить съеденное. Кроме этого подобные блюда вызывают раздражающие действия слизистой ЖКТ. Совет – готовить еду в духовке или на гриле. Кофейные напитки предназначены, в основном, для того, чтобы взбодриться, но стоит их употреблять в меру. Если выпить более 4 чашек в течение дня, то он начнет действовать наоборот, и поэтому он является третьим продуктом вызывающим переутомление.

Четвертым эксперты назвали миндаль. Этот продукт идеально подходит для перекуса, если не требуется куда-то идти или что-то делать. Ведь в нем очень много магния, который оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Бананы - пятый продукт. Как выяснилось, в 100 г бананов имеется 90 ккал, а это значит, что можно быстро утолить голод, но позже будет тот же эффект, что и после приема миндаля.
Загрузка...
03 июн
Диетологи составили список продуктов, которые вызывают тревогу и нервозность
Диетологи составили список продуктов, употребление которых может вызывать нервозность и тревогу. Для того, чтобы стать уравновешенным и спокойным,
27 апр
Ученые: Для сжигания жира во сне вечером нельзя употреблять кофе и выпечку
Диетологи предупреждают, что для сжигания жира во сне вечером нельзя употреблять кофе и выпечку. За несколько часов до сна следует исключить из
08 апр
Названы пять продуктов, отнимающих энергию у человека
Человек, как выяснили ученые, испытывает усталость и потерю сил не только от чрезмерной физической или умственной деятельности, но и от употребления
09 мар
От утренних привычек зависит то, каким будет день человека
Учёные советуют людям правильно просыпаться и начинать своё утро. Ведь от первых действий человека зависит то, каким будет его день.
Добавить комментарий