Сёмова Катерина
14-06-2017, 08:44

Ранние подъемы – залог крепкого здоровья – учёные

Ранние подъемы – залог крепкого здоровья – учёные
Многочисленные исследования сна показали, что ранний подъем и своевременный отбой являются чрезвычайно полезной для организма привычкой. Человек, который встаёт ранним утром, как утверждают учёные, способен достичь значительно лучших результатов, ведь в это время суток мозговая активность гораздо выше, что и обуславливает высокую продуктивность труда.
Исследуя сон, учёные пришли к выводу, что поздний отход ко сну ( имеется ввиду после одиннадцати часов ночи) негативно влияет на работу мозга, снижая его работоспособность.

Доказано, что если придерживаться здорового режима сна, то в организме происходит ряд положительных изменений – увеличивается стрессоустойчивость, что снижает риск возникновения депрессии и депрессивного настроения. Всё дело в том, что во время сна происходит выработка определенных гормонов, которые вырабатываются исключительно в отведенный для этого период. Когда индивид находится в состоянии сна, его организм избавляется от токсинов, приводит в порядок эмоциональное состояние, а также нормализирует гормональный фон.

Тем, кто жалуется на отсутствие силы воли и на проблемы с самоорганизацией, стоит пересмотреть своё отношение к привычкам, связанным со сном. Как утверждают исследователи данного вопроса – ранний подъем не только улучшает общее самочувствие, но и способствует выработке силы воли и самоорганизации.
Загрузка...
08 дек
Ученые: Найден еще один ранний признак болезни Альцгеймера
Ученые в процессе исследований человеческих костей обнаружили, что они могут многое рассказать об изменениях в состоянии мозга. С помощью их был
06 дек
Учёные: Регулярный секс улучшает память женщин
Учёные из Канады сделали вывод, что регулярный секс улучшает не только самочувствие, но и способствует развитию памяти. Такой необычный эффект от
03 дек
Ученые: Недостаток сна негативно влияет на сердце
Ученые установили, что недостаток сна негативно влияет на работу сердца человека. Такая информация была опубликована на сайте Eurekalert.
17 окт
Ранние подъемы нарушают психическое здоровье – Ученые
Интересное открытие сделали техасские ученые, доказавшие, что ранние подъемы негативно отражаются на состоянии психического здоровья людей. К такому
Добавить комментарий