Анна Вернер
18-06-2017, 10:28

Диетологи составили рейтинг самых полезных продуктов в мире

Диетологи составили рейтинг самых полезных продуктов в мире
Регулярное употребление некоторых продуктов помогают предотвратить различные заболевания и являются очень полезными для здоровья. Диетологи Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов составили рейтинг, куда вошли самые полезные продукты.
При составлении списка специалисты принимали во внимание два фактора: наличие полезных микроэлементов и их легкоусвояемость в организме.

На первом месте оказались помидоры. Этот овощ имеет огромное количество активного антиоксиданта лекопина, клетчатки, калия. Тем самым помидоры положительно влияют на раковые клетки, не допуская их дальнейшего развития, сердечно-сосудистую систему, полезны при глаукоме и повышенном давлении.

Благодаря огромному количеству растительных белков, клетчатки, витаминов овсяная каша занимает второе место. Этот продукт помогает при похудении, а также гипертонии, очищает пищеварительную систему от различных токсинов.

На третьем месте киви. Этот фрукт содержит витамины A, E, C, а его косточки – жирные кислоты омега-3. Также как и овсянка киви полезен при повышенном давлении, диетологи рекомендуют его употреблять при похудении, а также для поддержания суставов.

Ягоды тёмных сортов винограда очищают организм от злокачественных раковых клеток и замедляют процессы окисления в организме.
Немаловажными для организма являются морепродукты. Они содержат большое количество жиров, минералов, витаминов, микроэлементов, которые полезны для сосудов и артерий.

На шестом месте оказалось брокколи. Специалисты рекомендуют этот продукт детям, пожилым людям и беременным женщинам. Он помогает быстро восстановиться организму после тяжёлых заболеваний, а также полезен для правильного функционирования печени, желудочно-кишечному тракту, налаживает обмен веществ.

Давно не секрет, что авокадо очень полезен для сердца и кровеносной системы. В этом рейтинге он занимает седьмую строчку.
На восьмом месте – куриные яйца. Его компоненты восстанавливают сосуды, насыщают кальцием, летицитом.

Последние строчки рейтинга занимают чеснок и оливковое масло. Оба продукта богаты на витамины и положительно влияют на кишечник.
Загрузка...
24 май
Учёные: Авокадо главный продукт для женского здоровья
Учёные выяснили, что авокадо является главным продуктом для женского здоровья. В его составе имеется много полезных веществ, положительно влияющих на
27 мар
Эксперты назвали ряд продуктов для правильной работы почек
Специалисты назвали ряд продуктов, которые положительно влияют на состояние почек. Ниже представлен список этих полезных и натуральных продуктов.
25 мар
Диетологи посоветовали употреблять творог на ужин
Диетолог Анна Ивашкевич утверждает, что творог, употребляемый вечером, способствует похудению, так как совершенно легко усваивается организмом.
11 фев
Ученые назвали пять самых доступных продуктов для здоровья и молодости
Ученые из Великобритании назвали пять самых доступных продуктов для здоровья и молодости, не требующие особых затрат для приготовления. По мнению
Добавить комментарий