Денис Бушуев
18-06-2017, 10:24

Ученые: Сон длительностью 7 часов и 6 минут является залогом счастья

Ученые: Сон длительностью 7 часов и 6 минут является залогом счастья
Ученые установили, что сон длительностью 7 часов и 6 минут является залогом счастья. Сокращение длительности сна на 6 минут приводит к снижению общего тонуса, беспокойству и удовлетворенности своим состоянием.
Британские сомнологи провели исследование материалов дневников сна, составленных 61 студентом колледжа Гарварда. Сопоставив успеваемость и режим сна молодых людей, ученые установили зависимость между длительностью сна и состоянием организма. Отклонение от стандартного режима на один час увеличивает усталость на 11% даже при стандартной его продолжительности.

анализ сведений о двух тысячах взрослых граждан показал прямую корреляцию между сном и состоянием, при этом разница между «уровнями» состояния составляет 6 минут. Лица, чей сон составляет 7 часов 6 минут, назвали свое состояние «безусловно отличным». Те, кто спал 7 часов, назвали себя «в основном счастливыми», а спящие 6 часов 54 минуты пребывают в «слегка хорошем» состоянии. Те, кто спит 6 часов 48 минут, признали свое состояние полностью неудовлетворительным и беспокойным. Оказалось, что поспать на 6 минут дольше стандартных семи часов полезно для здоровья и стабильного психологического состояния.

Отмечено, что люди, осуществлявшие перед сном медитацию и прием душа, спят лучше работающих с гаджетами. Нерегулярный сон может способствовать развитию лишнего веса, кардиологических патологий, диабета, инсультов и других проблем со здоровьем.

Недавно Oane.ws рассказал о важности ранних подъемов для здоровья.
Загрузка...
27 май
Бельгийские ученые назвали самую ядовитую эмоцию человека
Изучению 27 эмоций человека были посвящены исследования ученых из Брюссельского университета. Они исследовали влияние на эмоциональное состояние
24 янв
Учёные выяснили, сколько часов спят жители России
Международная группа учёных провела исследование, в результате которого выяснила, сколько часов уделяют для сна жители России и других стран. В
13 окт
Учёные: Люди стали меньше спать
Учёные из Великобритании выяснили, что британцы стали меньше спать чем раньше. Теперь на сон, люди стали тратить примерно 7 часов. Медики уже
11 май
Ученые подсчитали время сна жителей разных стран
На основании данных, собранных канадскими учеными через мобильное приложение Entrain, был проведен подсчет часов, которые тратятся на сон у жителей
Добавить комментарий