Анна Вернер
23-06-2017, 10:25

Учёные назвали три метода борьбы с беспокойством

Учёные назвали три метода борьбы с беспокойством
Учёные из Кембриджского университета обнаружили три метода борьбы с нарастающим беспокойством. Они считают, что его в любом случаем можно преодолеть, и это не зависит от причин его возникновения.
Психологи рассказывают, что чувство опасности и беспокойство негативно сказывается на нормальном мышлении, взаимодействии с другими людьми. Данный фактор может возникать как по нарастающей, так и внезапно, примером этому может послужить паническая атака, во время которой нарушается сердечный ритм, теряется контроль над собой.

Зачастую беспокойство у людей возникает, когда они хотят что-то сделать, но боятся, или им страшно получить плохой результат. В этом случае специалисты советуют делать всё по принципу «здесь и сейчас». Тогда человек не успевает придумать результат, не расстроится, увидев не идеальный итог работы.

Также невроз и тревога может возникнуть из-за критики, как со стороны общества, так и самого себя. В этом случае следует полюбить себя, делать всё, что, по мнению человека, является правильным и не слушать мнение людей.

Учёные нашли ещё один довольно странный, но интересный метод. Иногда люди оставляют свои дела на потом, например, завтра, через неделю. Поэтому эксперты предложили данный метод использовать в тревоге. Если человек совершил ошибку, то нужно её сначала исправить, а тревогу, возникшую из-за неправильных действий оставить на потом. Тогда в жизни для неё и вовсе не останется места.

Любое беспокойство можно предотвратить. Необходимо всегда мыслить позитивно, отдыхать и общаться только с людьми близкими по духу, которые не будут критиковать ту или иную работу и действия, а подскажут, что необходимо сделать, чтобы улучшить результат.
Загрузка...
20 апр
Ученые-психологи нашли способ, как заставить себя заниматься физкультурой‍
Американские ученые-психологи доказали, что приобщение к спортивным занятиям происходят быстрее для человека, если он находится в большом коллективе.
30 янв
Учёные назвали преимущества людей, которые легко краснеют
Учёные Университета Гронингена провели исследование доказавшее, что легко краснеющие люди обладают неким преимуществом перед остальными членами
08 дек
Учёные рассказали, что разговоры с собой служат мотивацией
Учёные из Великобритании рассказали, что разговоры с собой могут стать действенной мотивацией. Оказалось, что мозг способен быстрее придумать выход
25 ноя
Учёные: Одиночество может вызывать раннюю смерть
Группе ученым удалось установить довольно уникальную закономерность, заключающуюся в том, что состояние одиночества человека может стать поводом к
Добавить комментарий