Анна Вернер
23-06-2017, 10:25

Учёные назвали три метода борьбы с беспокойством

Учёные назвали три метода борьбы с беспокойством
Учёные из Кембриджского университета обнаружили три метода борьбы с нарастающим беспокойством. Они считают, что его в любом случаем можно преодолеть, и это не зависит от причин его возникновения.
Психологи рассказывают, что чувство опасности и беспокойство негативно сказывается на нормальном мышлении, взаимодействии с другими людьми. Данный фактор может возникать как по нарастающей, так и внезапно, примером этому может послужить паническая атака, во время которой нарушается сердечный ритм, теряется контроль над собой.

Зачастую беспокойство у людей возникает, когда они хотят что-то сделать, но боятся, или им страшно получить плохой результат. В этом случае специалисты советуют делать всё по принципу «здесь и сейчас». Тогда человек не успевает придумать результат, не расстроится, увидев не идеальный итог работы.

Также невроз и тревога может возникнуть из-за критики, как со стороны общества, так и самого себя. В этом случае следует полюбить себя, делать всё, что, по мнению человека, является правильным и не слушать мнение людей.

Учёные нашли ещё один довольно странный, но интересный метод. Иногда люди оставляют свои дела на потом, например, завтра, через неделю. Поэтому эксперты предложили данный метод использовать в тревоге. Если человек совершил ошибку, то нужно её сначала исправить, а тревогу, возникшую из-за неправильных действий оставить на потом. Тогда в жизни для неё и вовсе не останется места.

Любое беспокойство можно предотвратить. Необходимо всегда мыслить позитивно, отдыхать и общаться только с людьми близкими по духу, которые не будут критиковать ту или иную работу и действия, а подскажут, что необходимо сделать, чтобы улучшить результат.

Подписывайтесь:

Добавить комментарий