Ангелина Майская
25-06-2017, 17:40

Ученые: Полноценный сон решит проблему с заеданием стресса

Ученые: Полноценный сон решит проблему с заеданием стресса
Американские психологи нашли взаимосвязь между стрессом от работы, нездоровым питанием и крепким сном ночью. Оказывается, полноценный отдых поможет не переедать даже после проблем на работе и позволит отказаться от вредной пищи.
По словам одной из авторов научной работы, зампрофессора Чу-Сян Чанга, человек, переживающий стресс на рабочем месте, переносит негативные эмоции за обеденный стол, а потому ест больше, чем обычно, и предпочитает вредную пищу. В исследованиях принимали участие 235 добровольцев из Китая. Сначала протестировали тех, чья деятельность связана с компьютерными технологиями, а значит, предусматривает большую умственную нагрузку. Затем изучили работников колл-центров, которые во время работы нередко сталкиваются с конфликтными ситуациями. Оба исследования показали, что стрессовые переживания на работе подталкивают людей к тому, чтобы есть вечером вредную пищу.

Другой автор работы, Ихао Лю, озвучил два варианта, которые могут объяснить связь стресса с едой. В первом случае человек просто "заедает" фастфудами плохие эмоции. Во втором - у индивидуума могут быть проблемы с самоконтролем вследствие нервного перевозбуждения на работе.

По мнению ученых, проблему переедания и употребления опасной для здоровья пищи можно решить с помощью полноценного сна. Так, хороший ночной отдых заряжает человека силами на весь день и помогает справиться с отрицательными эмоциями в процессе трудовой деятельности, а также снижает желание употреблять нездоровую пищу.

Ранее эксперты назвали 6 типов ожирения и порекомендовали методы борьбы с каждым из них.
Загрузка...
24 май
Ученые: Негативные эмоции могут быть полезны в долгосрочной перспективе
Ученые из Университета Плимута в Ливерпуле выяснили, что негативные эмоции могут быть полезны в долгосрочной перспективе. Эксперты считают, что люди
07 янв
Учёные: Стресс не ведёт к набору веса
В современном обществе принято считать, что стресс отражается на весе человека. Британские учёные решили проверить эту теорию и провели исследование,
01 дек
Негативные эмоции помогают студентам учиться, заявили ученые
Канадские специалисты заинтересовались тем, какое влияние на успеваемость студентов оказывает стресс, испытанный ими во время экзаменов. Оказалось,
27 авг
Ученые: Женщины в мужских коллективах страдают от постоянного стресса
Американским ученым удалось установить довольно уникальную закономерность, заключающуюся в том, что те женщины, которые постоянно работают
Добавить комментарий