Анна Вернер
28-06-2017, 09:10

Диетологи рассказали, как можно избавиться от привычки есть по ночам

Диетологи рассказали, как можно избавиться от привычки есть по ночам
Колобарация учёных из Университетов Гарварда и Орегоны провели ряд исследований и выяснили, как можно избавиться от привычки есть по ночам. Оказалось, что подобное желание объясняется циркадными ритмами.
Давно известно, что у каждого человека должен быть определённый режим питания. Еда в ночное время суток негативно сказывается на организме – все полезные вещества, а также жиры перестают усваиваться, вследствие этого возникает ожирении и проблемы с метаболизмом.

Врачи-диетологи советуют плотно завтракать, это насытит организм всем необходимым и дольше не захочется кушать, важны также и перекусы, но они должны быть полезными – лучше выбирать фрукты и овощи, творог. Во время дня рекомендуется употреблять больше белков и клетчатки, а вот ужинать стоит более лёгкой пищей.

Ранее специалисты поведали, как биоритмы могут влиять на рацион питания.
Загрузка...
03 июн
Специалисты составили список привычек, которое ошибочно считаются полезными
Специалисты-диетологи составили список привычек в еде, которые по ошибке считаются полезными. Речь идет не только о диетах, но и выборе напитков.
28 май
Диетологи рассказали, как биоритмы влияют на рацион питания
Ведущие мировые диетологи определили, как биоритмы влияют на рацион питания человека. Специалисты выделили несколько основных рекомендаций для «сов»
22 фев
Диетологи рассказали, как похудеть на 5 кг без усилий
Диетологи назвали несколько советов, следуя им можно лишиться 5 кг лишнего веса без усилий. Эксперты рассказали о продуктах, полезных для перекуса на
14 ноя
Ученые определили, какие продукты лучше есть на работе
Американские ученые определили, какие продукты лучше всего потреблять в качестве перекуса и во время обеда на рабочем месте. Оказывается, пища влияет
Добавить комментарий