Лозицкая Маша
28-06-2017, 04:11

Ученые доказали, что растяжка перед бегом не спасает от травм‍

Ученые доказали, что растяжка перед бегом не спасает от травм‍
Стало известно, что растяжка перед бегом не защищает от травм. На повреждение конечностей влияет множество других опасных факторов.
Большинство фитнес-тренеров и специалистов в области здоровья всегда настоятельно советуют не приступать к упражнениям без предварительной растяжки. Это звучит вполне убедительно: для того, чтобы мышцы лучше работали, их необходимо разогреть. Но в последнее время эта аксиома поддается все большему сомнению.

Ученые инициировали эксперимент, в котором пригласили поучаствовать 2729 бегунов, которые в неделю пробегают более 16 км.Из них 1366 человек делали растяжку перед стартом, а 1363 - нет. Всех их разделили на рандомные группы. Результаты показали, что растяжка не защищает от травм, но и не делает для организма ничего плохого.

Есть куда более веские причины подорвать свое здоровье во время занятий спортом. Например, если человек был травмирован в течении последних 4 месяцев или же высокий индекс массы тела также влияют на повреждения.

Таким образом специалисты пришли к выводу, что нет никакого смысла каждый раз начинать тренировку с растяжки, можно вполне отказаться от нее.
Загрузка...
22 фев
Ученые: Индекс массы тела переходит детям по наследству
Ученые из Великобритании провели исследование и выяснили, что индекс массы тела переходит к детям по наследству. Лишние килограммы или недостаточный
10 фев
Ученые: Занятия горячей йогой приводят к обезвоживанию организма
Ученые из Вашингтонского университета в США пришли к выводу, что людям во время занятий горячей йогой необходимо пить достаточное количество холодной
10 янв
Ученые опровергли миф о вреде сидячего образа жизни
Американские ученые в ходе экспериментов опровергли устоявшейся миф о вреде для организма человека сидячего образа жизни. Для этого они следили в
23 сен
Учёные: занятие спортом способно влиять на гены
Шведские учёные в ходе исследований, выяснили, что регулярные занятия спортом способны повлиять на экспрессию генов.
Добавить комментарий