Грак Татьяна

Ученые назвали главную ошибку худеющих людей

Ученые назвали главную ошибку худеющих людей
Ученые после проведения исследований определили главную ошибку, допускаемую худеющими людьми. Многие уверены, что для снижения веса необходимо ограничить употребление пищи, однако специалисты опровергли это мнение.
По словам ученых, резкое снижение употребляемой пищи может навредить организму худеющих людей. Смена рациона питания также способна привести к увеличению массы тела. Как утверждают эксперты, во время голодания в организме замедляются метаболические процессы. Тело постепенно начинает экономнее расходовать энергию и усваивать все калории. В результате этого люди могут не сбрасывать лишние килограммы, а, наоборот, набирать их.

Чтобы правильно похудеть, ученые советуют людям постоянно контролировать уровень поступающих в организм калорий. Данные показатели не должны опускаться ниже полутора тысяч для женщин. Для мужчин норма составляет две тысячи калорий. Также желающим сбросить лишний вес необходимо просмотреть свой рацион питания и добавить продукты, содержащие клетчатку, растительные жиры и белки. Эти компоненты способствуют быстрому насыщению, что позволяет контролировать размер порции.

Ранее эксперты заявили, что лишний вес провоцирует появление мигрени.

Читайте также: Ученые рассказали правду об иглоукалывании

Подписывайтесь:

Добавить комментарий