Сергей Сидорин
9-07-2017, 12:09

Ученые рассказали, как с помощью яблок можно похудеть

Ученые рассказали, как с помощью яблок можно похудеть
Австралийские ученые из Государственного объединения научных и прикладных исследований (Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation, CSIRO) рассказали, как с помощью яблок можно похудеть. Для положительного результата достаточно съедать по одному фрукту в день.
По словам диетологов, одно яблоко в день позволит контролировать аппетит и не позволяют набрать вес, поскольку обеспечивают более продолжительное чувство насыщения. Кроме того, взрослые и дети, которые регулярно употребляют фрукт, имеют более низкий индекс массы тела, чем их ровесники, не употребляющие яблоки.

Ученые установили, что это связано с низкой энергетической плотностью, помогающая контролировать вес. Также держать себя в форме помогают пектины и полифенолы, в большом количестве содержащийся во фруктах.

Специалисты из компании Horticulture Innovation Australia пришли к выводу, что регулярное употребление яблок приводит к появлению «хороших» бактерий кишечника, которые, в свою очередь, играют важную роль в формировании крепкого здоровья и предотвращают болезни.

Положительную роль фрукты играют и на сердечно-сосудистую систему благодаря способности снижать уровень холестерина и уменьшать вероятность появления инсульта, гипертонии и других болезней сердца. Также яблоки препятствуют появлению рака груди, кишечника, предстательной железы и неходжкинской лимфомы.
Загрузка...
02 май
Ученые: Яблоки снижают риск возникновения болезней сердца
Ученые из Оксфордского Университета выяснили, что яблоки снижают риск возникновения болезней сердца. Эти фрукты богаты калием и железом, яблоки
13 сен
Учёные: яблоко способно понизить уровень холестерина
Специалисты из США считают, что достаточно съедать по одному яблоку в день, чтобы существенно снизить показатель уровня холестерина в крови человека.
02 апр
Яблоки приносят пользу здоровью
В Австралии выяснили, что регулярное употребление яблок положительно влияет на здоровье
19 июл
Яблоки продлевают жизнь человеку на 17 лет
Яблоки продлевают жизнь – с таким заявлением выступили ученые Института исследования пищи города Норвич (Англия). Они выяснили, что эпикахетин,
Добавить комментарий