Сергей Сидорин
12-07-2017, 23:00

Эксперты раскрыли пять секретов, как правильно начинать утро

Эксперты раскрыли пять секретов, как правильно начинать утро
Эксперты по фитнесу, йоге и нутрициологии раскрыли пять секретов, как правильно начинать утро. Данные советы помогут быстрее проснуться без стресса для организма.
По мнению специалистов, утро необходимо начинать с выпитого стакана воды. Это позволит организму проснуться, запустит желудок в работу и даст немного энергии. Не помешает и медитация с закрытыми глазами продолжительностью в пару минут. Это позволит сконцентрироваться мыслям и улучшит работу мозга, памяти и усваивание информации.

Завтрак лучше начать с употребления овощей и фруктов. Это поможет желудку лучше переваривать пищу. Рацион основного завтрака должен состоять из цельнозерновых круп, что даст не только максимум энергии, но и станет профилактикой рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

Во время зарядки не следует забывать о растяжке, которая улучшит кровообращение.
Загрузка...
09 мар
От утренних привычек зависит то, каким будет день человека
Учёные советуют людям правильно просыпаться и начинать своё утро. Ведь от первых действий человека зависит то, каким будет его день.
04 мар
Эксперты рассказали, как быстро сбросить 3 кг без вреда для здоровья
Эксперты фитнеса рассказали, как быстро сбросить 3 кг лишнего веса без вреда для здоровья. Их советы не ограничиваются стандартными советами вроде
27 фев
Учёные: пять привычек для правильного утра
Учёные составили перечень полезных привычек, которые помогут не только начинать утро правильно, но и нормализовать сон. Соблюдение пяти нехитрых
19 фев
Употребление в пищу овощей и фруктов может быть опасным для курильщиков
Ученые выяснили, что употребление в пищу овощей и фруктов может быть опасным для курильщиков. Данные продукты повышают шансы развития рака.
Добавить комментарий