Ева Вит
12-07-2017, 04:00

Ученые вывели оптимальную формулу похудения

Ученые вывели оптимальную формулу похудения
Специалисты Лиссабонского университета проанкетировали 388 человек, сбросивших в среднем около 18 килограмм лишнего веса. Основываясь на собранных и проанализированных данных, португальские ученые вывели идеальную формулу похудения, передает издание Express.
Главной составляющей потери веса, по мнению экспертов, является изменение стратегии поведения, соблюдение режима и физическая активность. Почти все опрошенные, в среднем, употребляли 2200 ккалорий в сутки, а 78% респондентов занимались спортом более 150 минут в день.

Участники исследования питались в основном здоровой пищей и употребляли много овощей, фруктов и много ходили. Особое внимание худеющие люди уделяли размеру порции, снижению углеводов и увеличением употребления белка.

Подписывайтесь:

Добавить комментарий