Погорелова Анастасия
18-07-2017, 14:35

Эксперты рассказали, почему не стоит менять свои привычки с понедельника

Эксперты рассказали, почему не стоит менять свои привычки с понедельника
Люди предпочитают начинать менять свои привычки, в том числе пищевые, с понедельника. Эксперты рассказали, почему в большинстве случаев такой план не сработает.
Люди склонны откладывать все серьезные планы на начало недели, но на самом деле понедельник — наихудший вариант. Выбор этого дня для изменения своих привычек приводит к началу бесконечного цикла, при котором намерения постоянно переносятся на следующую неделю.

Исследование, опубликованное в издании European Journal of Clinical Nutrition, показало, что люди склонны употреблять определенные виды пищи в разные дни недели. Например, больше мяса они едят по субботам и воскресеньям, а самые богатые на углевод блюда и алкоголь выбирают в пятницу и субботу, в эти же дни они употребляют больше всего калорий.

Такое снисходительное отношение к вредным продуктам на выходных мешает человеку изменить свои пищевые привычки. Из-за “пищевого отдыха” в выходные дни вернуться с понедельника к здоровой диете становится еще сложнее. Последствия употребления алкоголя вызывают слабость в начале недели, а в таком состоянии организм требует больше жирных углеводов.

Эксперты советуют помнить, что здоровое питание — это образ жизни, а не диета, которую можно соблюдать в течение пяти дней, а потом объедаться на выходных. Наилучший способ заключается в настраивании менталитета на правильный лад, но иногда нужно позволять себе послабления в умеренных количествах. При этом неважно, в какой день начнется изменение пищевых привычек.
Загрузка...
16 ноя
Ученые: Найдена причина, по которой люди едят десерт в последнюю очередь
Все знают, что после обеда десерт съедается в последнюю очередь, но почему так происходит - никто не может пояснить. Однако ученым из университета
12 ноя
Ученые определили самые сложные дни для людей сидящих на диете
Ученые-диетологи и физиологи определили наиболее сложные дни для людей, что сидят на диете. Оказывается, что не все дни недели одинаково сложны в
11 июл
Ученые: с понедельника легче бросить курить
Специалисты из Института Санта-Фе, Университета Сан-Диего, и Медицинской школы Блумберга имени Джона Хопкинса доказали, что в понедельник больше
20 апр
Ученые смогли вычислить день недели, в который чаще всего умирают люди
Ученые из Соединенных Штатов Америки, использовав данные за 15 лет, установили, в какой день недели случается больше всего смертей вследствие
Добавить комментарий