Зварычь Кристина
21-07-2017, 16:10

Диетологи рассказали о главных правилах питания на работе в жару

Диетологи рассказали о главных правилах питания на работе в жару
Специалисты рассказали о главных правилах питания на работе во время летней жары. Они советуют просто заменить тяжелую еду овощами, фруктами и пить достаточное количество воды.
Обычно в офисах бывает душно и у человека может исчезнуть аппетит, но это, утверждают медики, не значит, что нужно и вовсе отказаться от приемов пищи. Летом эксперты советуют отказаться от излишне жирного, соленого, сладкого и острого. Чтобы оставаться здоровым и хорошо себя чувствовать, в это время года организму необходимы овощи, фрукты, минеральная вода, и минимум трехразовое питание. Если соблюдать эти правила, то работоспособность не снизится.

Летом больше всего нужны медленные углеводы (пшеничные каши, дикий рис, ячмень, гречка). Из мяса лучше выбрать куриное филе, кролика, утку. Также необходимо употреблять яйца, творог, нежирную отваренную или запеченную рыбу. Учёные также выяснили, что картофель в жареном виде почти также полезен, как и авокадо. В нем есть важный для организма белок, который является строительным материалом для клеток.
Загрузка...
23 июн
Диетологи: Мужчинам и женщинам нужна разная диета
Для похудения нужны не только физические нагрузки, но и правильное питание или диета. Учёные выяснились, что питание мужчин и женщин отличается. В
22 фев
Ученые рассказали, как оставаться стройной при сидячей раоте
Ученые рассказали несколько рекомендаций для того, чтобы оставаться стройной на сидячей работе. Для их выполнения не требуется особых усилий, они
25 дек
Учёные: Найдены новые свойства белка яйца
Группа учёных из США открыла новые свойства белка яйца. Оказывается, этот продукт может осуществлять контроль за количеством сахара в крови, а также
23 сен
Эксперты составили список вредных для завтрака продуктов
Эксперты предложили список продуктов питания, которыми нельзя начинать свой день. Так, под запрет попали каши и супы быстрого приготовления,
Добавить комментарий