Романов Вячеслав
23-07-2017, 23:20

Медики рассказали о пользе ежедневной ходьбы

Медики рассказали о пользе ежедневной ходьбы
Врачи советуют людям побольше гулять пешком. Обыкновенная ежедневная ходьба оказывает неоценимо благотворное влияние на состояние человеческого организма.
Медики в один голос твердят, что регулярные пешие прогулки помогают предотвратить многие болезни. Среди них варикоз, гипертония, ожирение, заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Продолжительная ходьба, повторяющаяся изо дня в день способствует укреплению как скелетных мышц (ног, спины, брюшного пресса), так и сердечной мышцы, повышению тонуса кровеносных сосудов, сжиганию жиров, увеличению объема легких, нормализации артериального давления, укреплению суставов, а также снятию стресса и первых признаков депрессии, улучшению сна.

Целительный эффект прогулки оказывают не только на физическое здоровье, но и на психическое, к тому же способны улучшить настроение. Врачи советуют за день делать 10 тысяч шагов или больше. Причем не обязательно считать их самим, сейчас в бесплатном доступе есть множество приложений для смартфонов, которые сделают это вместо человека.
Загрузка...
18 июн
Ученые рассказали, как улучшить качество секса
Ученые рассказали, как улучшить качество секса без специальных препаратов. Регулярные занятия спортом улучшают длительность и качество интимных
28 фев
Ученые назвали лучший продукт для укрепления сердечной мышцы
Датские ученые назвали продукт, лучше всего способствующий укреплению сердечной мышцы и стабилизации работы сердечной системы. Таким продуктом
18 янв
Ученые: Ходьба и бег на свежем воздухе позволяют избавиться от депрессии
Проведя многочисленные наблюдения, немецкие ученые из Федерального союза психологов сделали вывод, что ходьба и бег на короткие дистанции являются
26 дек
Учёные: Животные помогут восстановить здоровье
Учёные установили, что животные могут благотворно влиять на здоровье человека. Помимо выраженного улучшения эмоционального состояния, человек может
Добавить комментарий