Грак Татьяна

Ученые: 30-минутная тренировка позволит сбросить 6 кг за 2 месяца

Ученые: 30-минутная тренировка позволит сбросить 6 кг за 2 месяца
Ученые из Университета Ньюкасла заявили, что 30-минутная ежедневная тренировка и смена диеты помогут желающим похудеть сбросить около 6 кг за 2 месяца. По словам профессора Майка Тренелла, специалисты разработали действующую программу.
Научные работники создали новый проект похудения, основанный на 20-летнем опыте экспертов в данной области. Как утверждают авторы исследования, человек за несколько месяцев может сбросить 6 кг ежедневно выполняя физические упражнения на протяжении 30 минут. Также рекомендуется не соблюдать постоянно одну диету и чередовать различные вариации. Помимо снижения веса, программа может нормализовать уровень сахара в крови и улучшить работу сердца.

Основным моментом тренировки для похудения является высокоинтенсивные упражнения, сопровождающиеся короткими всплесками. Программа включает в себя отжимания, высокие прыжки, приседания и бег на месте. Перед началом занятия следует провести 90-секундную разминку, чтобы снизить вероятность возникновения болезненных ощущений в мышцах. Благодаря созданным методам человек может скинуть 6 кг всего за 2 месяца.

Читайте также: Ученые назвали жвачку полезной для здоровья десен

Подписывайтесь:

Добавить комментарий