Ангелина Майская
19-11-2017, 04:21

Ученые: Движение является самой эффективной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы

Ученые: Движение является самой эффективной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы
Ученые выяснили, что движение является самой эффективной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Физическая активность повышает выработку инсулина и приносит пользу абсолютно всем вне зависимости от уровня нагрузок.
Чтобы как можно дольше не сталкиваться с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы организма, человек должен двигаться. В этом могут помочь занятия бегом, спортивной ходьбой, баскетболом, теннисом или ездой на велосипеде. Кроме того, для сохранения здоровья сердца и сосудов немаловажно контролировать кровяное давление. Для того, чтобы избежать гипертонии, следует следить за своим весом и максимально снизить потребление соли. Влияет на работу органов сердечно-сосудистой системы и холестерин, поэтому нужно есть как можно меньше продуктов, содержащих животный жир. Если же трудно обойтись без них, в рацион следует включить яйца, так как в них содержится фермент, расщепляющий холестерин.

Тем, кто хочет надолго забыть о заболеваниях сосудов и сердца, специалисты рекомендуют следить за уровнем сахара в крови, не злоупотреблять сладостями и поменьше нервничать. Правильное питание тоже играет свою роль в сохранении здоровья ССС, а значит, нужно тщательно следить за рационом и добавить в него как можно больше овощей и фруктов. Последняя составляющая прекрасно функционирующей сердечно-сосудистой системы - это свободные от никотина легкие. От курения следует отказаться, настаивают ученые.

Ранее выяснилось, что детей с аутизмом чаще всего рожают больные артритом люди.

Подписывайтесь:

Добавить комментарий