Ева Вит
13-01-2018, 08:30

Ученые: Частая потребность в дневном сне свидетельствует о нездоровье

Ученые: Частая потребность в дневном сне свидетельствует о нездоровье
Недостаток сна, как и его избыток, ученые связывают с увеличением риска смертности. Шведские медики считают, что часто возникающее желание поспать днем, несмотря на нормальный ночной отдых, может свидетельствовать о сбоях в организме и проблемах со здоровьем.
Потребность в дневном сне специалисты объясняют депрессией, избыточным весом или каким-либо воспалительным процессом. Нормальный ночной отдых должен длиться не менее 7 часов. Если человек спит недостаточное количество времени, он недостаточно восстанавливается, а это негативно отражается на сердечно-сосудистой и иммунной системах, на содержании сахара в крови. Короткий сон днем может компенсировать бессонную ночь и оказать положительное влияние на организм. Как показало исследование, проведенное с помощью электроэнцефалографии, позитивный эффект у пациентов наблюдался уже после 10-минутного дневного отдыха.

Ученые отмечают, что мозгу для бодрствования необходим свет, но зимой или поздней осенью, непродолжительность светового времени суток негативно влияет на биологические часы людей. В этот период специалисты рекомендуют совершать путешествия в теплые края или в северные страны, где много снега.

Ранее ученые объяснили необходимость дневного сна для детей.
03 янв
Учёные: Для поддержания здоровья важно соблюдать режим сна
Учёные в ходе проведения исследования обнаружили, что на здоровье человека оказывает влияние время отхода ко сну. Учитывая этот факт, специалисты
19 дек
Учёные рассказали как рок-музыка влияет на человека
Учёные из Университета Нью-Йорка смогли выяснить что различные музыкальные жанры по-разному влияют на психику человека. Оказывается, рок и хип-хоп
18 дек
Учёные: Отсыпаться в выходные вредно
Учёные из США провели исследование, которое показало, что сон человека должен длиться 7-8 часов. Пересыпание на входных чревато развитием различных
05 дек
Учёные рассказали о простом методе лечения простуды
Международная группа учёных провела исследования методов лечения простуды. Оказалось, что самый эффективный способ избавиться от заболевания -


Добавить комментарий