Ева Вит

Ученые: Частая потребность в дневном сне свидетельствует о нездоровье

Ученые: Частая потребность в дневном сне свидетельствует о нездоровье
Недостаток сна, как и его избыток, ученые связывают с увеличением риска смертности. Шведские медики считают, что часто возникающее желание поспать днем, несмотря на нормальный ночной отдых, может свидетельствовать о сбоях в организме и проблемах со здоровьем.
Потребность в дневном сне специалисты объясняют депрессией, избыточным весом или каким-либо воспалительным процессом. Нормальный ночной отдых должен длиться не менее 7 часов. Если человек спит недостаточное количество времени, он недостаточно восстанавливается, а это негативно отражается на сердечно-сосудистой и иммунной системах, на содержании сахара в крови. Короткий сон днем может компенсировать бессонную ночь и оказать положительное влияние на организм. Как показало исследование, проведенное с помощью электроэнцефалографии, позитивный эффект у пациентов наблюдался уже после 10-минутного дневного отдыха.

Ученые отмечают, что мозгу для бодрствования необходим свет, но зимой или поздней осенью, непродолжительность светового времени суток негативно влияет на биологические часы людей. В этот период специалисты рекомендуют совершать путешествия в теплые края или в северные страны, где много снега.

Ранее ученые объяснили необходимость дневного сна для детей.

Читайте также: Ученые: Иммунная система человека путает фастфуд с бактериальными инфекциями

Подписывайтесь:

Добавить комментарий