Горев Алексей

Ученые: Льняное масло и грецкие орехи восполняют норму кислот омега-3

Ученые: Льняное масло и грецкие орехи восполняют норму кислот омега-3
Льняное масло с грецкими орехами восполняют норму кислот омега-3. К таким выводам пришли ученые после тщательного изучения состава продуктов.
Специалисты составили список продуктов, которые могут без особенных денежных затрат использовать жители равнинной части страны для приобретения необходимой нормы кислот омега-3. Эти компоненты активно участвуют в обмене веществ и защищают остальные клетки организма от окислительных процессов.

Больше всего подобных кислот находится в морепродуктах, однако они доступны только для жителей прибрежных территорий. Для континентальной части России подойдут продукты-заменители. В них также содержится большая доля указанных кислот.

В их число входит льняное масло. Этот продукт широко употреблялся в пищу нашими предками в дореволюционный период. Эксперты предупредили, что семена льна не так долго можно хранить, так как масло быстро окисляется при нагревании и взаимодействии с воздухом.

Также бюджетным вариантом для пополнения нормы омега-3 стали грецкие орехи. Достаточно употреблять около тридцати граммов продукта в сутки.

Читайте также: Названы 4 основных навыка для оказания экстренной медицинской помощи

Подписывайтесь:

Добавить комментарий