Ким Герман
10-04-2018, 09:48

Ученые: Идеальным во время сна является положение на спине или на боку

Ученые: Идеальным во время сна является положение на спине или на боку
Ученые рассказали, как необходимо правильно спать, самым худшим вариантом является отдых, лёжа на животе, так как внутренние органы испытывают достаточно серьёзную нагрузку. В помещении для сна не должна поддерживаться высокая температура воздуха, это отрицательно влияет на организм.
Группа исследователей Калифорнийского университета в Сан-Диего, в США, провела новое исследование, определив наиболее идеальные положения тела для полноценного сна. Как заявляют ученые, грамотно составленное расписание ночного отдыха, включая соблюдение особых циркадных ритмов, способствует улучшению сна, человек просыпается здоровым и бодрым. Калифорнийские исследователи при технической поддержке коллег Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна рекомендуют соблюдать правильное положение шеи, головы и тела в целом.

В ходе сбора анкет, заполненных 765 тыс. американцами, ученые отметили наиболее интересные случаи, связанные с различным положением тела во время длительного сна. Засыпать необходимо на спине или правом боку. Указывается на негативное влияние температуры в спальне, её повышение от средних показателей даже на один градус ухудшает сон, особенно в летний период.

Читайте также: Ученые: Люди неосознанно употребляют много пластика во время еды

Подписывайтесь:

Добавить комментарий