Дрокина Татьяна

Ученые рассказали о способах защиты глаз при постоянной работе за компьютером

Ученые рассказали о способах защиты глаз при постоянной работе за компьютером
Ученые рассказали, что надо делать, чтобы защитить глаза, если приходится постоянно работать за ноутбуком или персоальным компьютером. Соблюдая эти правила, каждый человек сможет сохранить здоровье.
Каждые двадцать минут надо отвести взгляд от экрана и двадцать секунд смотреть на объект на дистанции пять-шесть метров от вас. Разработано даже приложение Protect Your Vision, каждые двадцать минут напоминающее о том, что надо дать отдых глазам.

Также медики говорят, что экран должен быть на дистанции 50-76 см от человека. При этом глаза должны быть на уровне с верхом монитора. В случае, если не получается настроить высоту, стоит положить под экран книги или опустить/поднять стул, советуют специалисты. Центр экрана обязательно должен быть на 17-20 градусов ниже глаз.

Яркость экрана должна отвечать свету в комнате. Ее легко настроить, обратив внимание на фон страницы: если он такой, как источник света, следовательно, яркость чересчур высокая. В случае, если он блеклый и серый, то лучше повысить яркость.

Текст надо делать таким, чтобы он был примерно в три раза больше размера, который вы сможете прочитать с 50-76 см. Лучше воспринимаются буквы черного цвета на белом или желтоватом фоне. Сочетание темного текста и светлого фона идеален для большинства пользователей, комбинаций с невысокой контрастностью стоит избегать.

Во многих экранах присутствует ручная настройка температуры цвета. Отмечается, что в темных комнатах следует использовать оттенки ближе к желтому, а в ярком помещении – более холодные, с голубизной.

Если человек носит линзы, то за ПК его глаза напрягаются больше. Для уменьшения напряжения можно 1-2 раза в неделю надевать очки. Тем же, кто носит очки, стоит выбирать вариант с антибликовым покрытием.

Читайте также: Ученые установили главные причины появления шума в ушах

Подписывайтесь:

Добавить комментарий