Ангелина Майская
23-04-2018, 23:31

Диетологи: Отказ от углеводов с утра и подсчет потребляемых калорий помогут похудеть

Диетологи: Отказ от углеводов с утра и подсчет потребляемых калорий помогут похудеть
Диетологи рассказали о причинах, по которым некоторые люди не могут похудеть. По их словам, нужно потреблять меньше калорий, чем сжигается тренировками, и отказаться от углеводов, особенно с утра.
Когда человек тренируется, организм тратит много энергии и требует пополнения ее запасов. Даже после двух часов в спортзале не следует сильно наедаться - нужно считать каждый кДЖ. Другим немаловажным аспектом похудения является отказ (полный или частичный) от сладкого чая, хлопьев, напитков и соков, богатых углеводами. Если затруднительно убрать эти продукты из рациона, то следует хотя бы не есть их утром. Специалисты советуют начинать день с йогурта и яиц, в которых много белков.

Еще одной ошибкой мечтающих о стройности людей является голодание. С его помощью можно быстро сбросить вес, однако вскоре он вернется, потому как "голодный" организм начнет брать максимум от каждой трапезы. Очень важно также отказаться от алкоголя - он не только способствует полноте, но и вызывает множество других неприятных явлений. Худеющий должен стараться избегать стресса, поскольку на нервной почве повышается аппетит и происходят изменения во всем организме - это может привести к самым неожиданным и печальным последствиям.

Ранее диетологи обнародовали перечень опасных для здоровья желудка продуктов.

Подписывайтесь:

Добавить комментарий