Сергей Сидорин
13-05-2018, 01:00

Жаворонки реже страдают расстройствами сна, видят яркие сновидения и лучше спят

Жаворонки реже страдают расстройствами сна, видят яркие сновидения и лучше спят
Ученые в ходе исследования установили преимущества раннего пробуждения человека. Так, те люди, кто рано просыпаются или «жаворонки» реже страдают расстройствами сна, видят яркие сны и лучше спят.
По словам медиков, после пробуждения организм человека несколько часов после пробуждения находится в состоянии «сонной инерции». По этой причине человеку не поможет даже крепкий кофе или холодный душ. Те люди, которые просыпаются раньше, испытывают этот период в домашних условиях, что практически не сказывается на работоспособности. Также ученые подчеркивают, что восьмичасовой сон является недостаточным, если он начался поздно.

Специалисты указывают, что жаворонки реже жалуются на расстройства сна, они видят более яркие сновидения, а качество сна значительно лучше. Ученые рассказывают, что особую опасность представляет пробуждение после неоднократного отложения сигнала будильника. Это приводит к нарушениям цикла сна, а днем возникает желание подремать хотя бы один час.

Кроме того, у тех людей, которые раньше просыпаются, отмечается хорошая физическая форма, поскольку у них хорошо работает обмен веществ. Они более целеустремленные и способны решать более сложные задачи. Активность в ночное время ухудшает способность к обучению и приводят к расстройствам психики. Также отмечается, что жаворонки более стойки к стрессам и реже испытывают перепады настроения и депрессию.

Ранее ученые установили, что сон на протяжении 8-9 часов предотвращает риск смерти в раннем возрасте.

Подписывайтесь:

Добавить комментарий