Нина Лукашева

Ученые: Недосып по ночам усиливает невнимательность в 5 раз

Ученые: Недосып по ночам усиливает невнимательность в 5 раз
Ученые сразу нескольких ведущих ВУЗов мира провели исследование, доказавшее, что работа по ночам и другая деятельность сильно сказываются на качестве внимания и реакций. По словам экспертов, ночной недосып усиливает невнимательность в целых 5 раз, а рефлексы замедляются в 2 раза.
Современный индивид живет в режиме 18-часового дня, это приводит к снижению производительности. При таком ритме жизни люди хуже анализируют ситуацию, неправильно оценивают события и в целом становятся более рассеянными. В проведенном эксперименте участвовали здоровые молодые добровольцы в возрасте около 26 лет. Продолжительность сна до начала исследования у них достигала 7-9 часов. Они прошли специальный протокол.

В итоге компьютерные опросы и тесты показали, что участники, которые были вынуждены страдать от недостатка сна, становились в 5 раз невнимательнее тех, кто нормально высыпался. Одновременно с этим реакция на разные действия замедлялась в 2 раза. При этом сами люди считали, что чувствуют себя нормально и с рефлексами у них все в порядке.

По словам ученых, полноценный сон необходим организму как воздух. Во время отдыха происходит множество важнейших процессов: восстанавливается метаболическое равновесие нервных клеток, нейронные сети избавляются от ненужных синапсов, формируется долговременная память и другие.

К слову, также доказано, что привычка поздно ложиться спать чревата психическими расстройствами.

Читайте также: Ученые: К 2045 году каждый восьмой житель Земли будет болеть сахарным диабетом

Подписывайтесь:

Добавить комментарий