Русанов Руслан
26-05-2018, 14:55

В NASA рассказали, как нужно правильно спать

В NASA рассказали, как нужно правильно спать
На сайте NASA появились советы по правильному распорядку дня и методике, позволяющей уснуть при любых условиях, даже в космосе. Данные рекомендации призваны помочь людям, страдающих от бессонницы.
Для правильного сна человек обязан составить соответствующее расписание, подчеркивают эксперты. К слову, подобный график есть у космонавтов, придерживающихся его перед космическими полётами, и соблюдая его даже за пределами Земли. Он необходим для правильной работы биологических часов. Например, за час до сна астронавты полностью отказываются от смартфонов, планшетов или ноутбуков, затем следует небольшой перекус и сон.

Помимо этого, можно усовершенствовать место сна, лишив эту комнату лишнего света и звука, также не стоит забывать о температуре в здании. Последним советом является применение различных препаратов в виде успокаивающих или настраивающих на сон, но их нужно употреблять лишь в крайнем случае, заключили ученые.

Читайте также: СМИ: В «умные» часы Samsung вернется операционная система от Google

Подписывайтесь:

Добавить комментарий