Юля
12-03-2016, 17:04

Американские ученые: 6-часовой сон может быть хуже бессонницы

Американские ученые: 6-часовой сон может быть хуже бессонницы
Исследование американских ученых из частной медицинской школы Пенсильванского университета наглядно продемонстрировало, что спать по 6 часов в сутки также плохо для организма, как не спать вовсе двое суток подряд. Лучше всего для когнитивной активности головного мозга - это восьмичасовой сон.
Ученые из США провели эксперимент, набрав 48 волонтеров в возрасте от 21 до 38 лет. Участники теста были поделены на группы, где волонтеры должны были спать по 4, 6, 8 часов или не спать вообще. Общая продолжительность исследования составила 2 недели. Одновременно каждые два часа бодрствования проводились тесты на когнитивные способности волонтеров.

В итоге те, кто спал по 8 часов в сутки, показали наилучшие результаты когнитивной деятельности головного мозга. Плохие результаты были у волонтеров, спавших по 4 часа в день. Однако удивительными стали данные исследования активности головного мозга волонтеров, спавших по 6 часов в сутки. Оказалось, что данная группа добровольцев показывает наихудшие результаты по когнитивным тестам. Аналогичные итоги исследования продемонстрировала группа добровольцев, которая не спала вообще.

Примечательно, что волонтеры из 6-часовой группы не жаловались на усталость и не хотели спать, хотя и выполняли задания на активность головного мозга плохо. Спать по 6 часов в сутки также негативно отражается на умственной активности, как и отсутствие сна два дня подряд, резюмировали специалисты.

Читайте также: Ученые: вода действительно помогает похудеть

Подписывайтесь:



Добавить комментарий