Учёные назвали продукты, которые улучшают зрение

Для того, чтобы определить незаменимое меню для глаз, эксперты собрали обширную группу испытуемых – 2500 добровольцев.

Как отмечают специалисты, причины ухудшения зрения часто кроются во вредном воздействии никотина при курении и генетике.

После анализа данных от добровольцев, ученые выделили продукты, которые желательно употреблять регулярно для сохранения острого зрения.

Добавление в рацион рыбных блюд каждую неделю, сокращают коэффициент потери зрения. Такое полезное качество свойственно также орехам и оливковому маслу. Все эти продукты обогащены жирной кислотой омега-3. Она помогает снизить риск глазных заболеваний, а также улучшает функцию центрального зрения.

Для сохранения зрения, ученые рекомендуют исключить из меню пищу с трансжирами и сократить употребление хлебобулочных изделий.