21-09-2016, 18:55
Учёные: отпуск замедляет процесс старения организма
Исследователи отмечают, что наиболее эффективен отдых в сочетании с медитацией. Это сочетание способно снизить у отдыхающего количество стресса на протяжении 10 месяцев. Таким образом, специалистам удалось доказать, что методика имеет долговременный эффект.
В опытах приняли участие 102 женщины, в возрасте от 30 до 60 лет. Добровольцы провели пятидневный отпуск в четырёхзвёздочном отеле в Калифорнии.
До и после отпуска у всех участниц эксперимента были взяты лабораторные пробы крови. Учёные опрашивали добровольцев сразу после отдыха, через месяц и спустя десять месяцев. Исследователей интересовало чувствуют ли женщины симптомы депрессии, испытывают ли они на данный момент стресс, а также насколько они активны и проявляют внимание к окружающим.
В ходе эксперимента, всех участниц поделили на две группы. Одна группа посещала занятия по йоге, с применением медитативных практик, тогда как остальные женщины просто отдыхали.
Учёные проанализировали высказывания всех участниц. Эффект от отпуска был зафиксирован у всех женщин, у всех было отмечено хорошее самочувствие и увеличение активности генов.
В то же время, специалисты отметили усиление эффекта от отпуска после занятия медитацией. Женщины, занимающиеся йогой, даже спустя 10 месяцев, отмечали уменьшение количества стрессов, по сравнению с участницами, которые просто отдыхали.
На медицинском уровне, организмы женщин, которые посещали йогу также работали более эффективно. Медики отметили, что организм более результативно использовал протеин. Изменение генов и сокращение биомаркеров старения в крови было замечено у всех участниц эксперимента. Также отпуск положительно сказывался на иммунной системе и уменьшал количество воспалительных процессов.
В опытах приняли участие 102 женщины, в возрасте от 30 до 60 лет. Добровольцы провели пятидневный отпуск в четырёхзвёздочном отеле в Калифорнии.
До и после отпуска у всех участниц эксперимента были взяты лабораторные пробы крови. Учёные опрашивали добровольцев сразу после отдыха, через месяц и спустя десять месяцев. Исследователей интересовало чувствуют ли женщины симптомы депрессии, испытывают ли они на данный момент стресс, а также насколько они активны и проявляют внимание к окружающим.
В ходе эксперимента, всех участниц поделили на две группы. Одна группа посещала занятия по йоге, с применением медитативных практик, тогда как остальные женщины просто отдыхали.
Учёные проанализировали высказывания всех участниц. Эффект от отпуска был зафиксирован у всех женщин, у всех было отмечено хорошее самочувствие и увеличение активности генов.
В то же время, специалисты отметили усиление эффекта от отпуска после занятия медитацией. Женщины, занимающиеся йогой, даже спустя 10 месяцев, отмечали уменьшение количества стрессов, по сравнению с участницами, которые просто отдыхали.
На медицинском уровне, организмы женщин, которые посещали йогу также работали более эффективно. Медики отметили, что организм более результативно использовал протеин. Изменение генов и сокращение биомаркеров старения в крови было замечено у всех участниц эксперимента. Также отпуск положительно сказывался на иммунной системе и уменьшал количество воспалительных процессов.
