Ирина Решетникова

Эта новость порадует любителей вечерних перекусов: Ученые нашли продукты, которые можно есть в такое время

Эта новость порадует любителей вечерних перекусов: Ученые нашли продукты, которые можно есть в такое время
Это открытие ученых придется по душе тем, кто не может спокойно спать на полуголодный желудок. Оказывается, есть некоторые виды продуктов, где содержатся вещества, способные сделать ваш сон глубоким и полноценным.
Специалисты центра диетологии США сегодня озвучили перед прессой свои результаты, так что их можно найти на страницах Women’s Health. Согласно их словам, продукты могут стать отличной заменой снотворному, так как вечерние недоедания приводят к резкому падению уровня сахара в крови, а еще сказываются на выработке гормона кортизола и адреналина, что уже побуждает человека подниматься среди ночи.

Правильные продукты питания позволят расслабиться и нормализовать уровень глюкозы, так что стоит приготовить себе греческий йогурт. Он богат белками и вместе с корицей и малиной даст возможность прекрасно спать ночью. Кроме него сэндвич с арахисовой пастой также дает дополнительный источник магния и снимает мышечное напряжение.

Диетологи советуют любителям сладкого делать себе коктейль из банана, миндального молока с пастой и ложкой какао, куда еще добавляется потом лед. Кроме него можно пить сок черешни, позволяющий людям спокойно уснуть до утра.

Читайте также: Что вы не знаете о продуктах: Ученые нашли худшие из них для внешности человека

Подписывайтесь:



Добавить комментарий