max

Учёные установили привычки влияющие на сон

Учёные установили привычки влияющие на сон
Американские ученые из Джорджии обозначили привычки человека, которые приводят к нарушению сна. Отсутствие достаточного отдыха создает дальнейшие неприятности, связанные со здоровьем.
Специалисты высказали предположения относительно того, что отвлечение от дневных проблем позволит укрепить сон и сделать его более продуктивным. Привычки и беспокоящие мысли негативным образом отражаются на сон человека, что и требуется изменить в подготовке к необходимому процессу. Вместе с тем, ученые установили благоприятное воздействие активности в дневное время суток на дальнейший ночной период. Одной из негативных привычек перед сном обозначен поздний ужин, который препятствует отдыху организма, вынужденного перерабатывать пищу.

Непосредственном перед сном каждый человек должен полностью забыть о дневных трудностях, технологиях и различных гаджетах, настроив организм исключительно на отдых. Избавление от вредных привычек, описанных выше, по мнению ученых, повлечет за собой восстановление крепкого и здорового сна, необходимого для каждого из нас.

Читайте также: Российские ученые намерены добиться омоложения и продления жизни

Подписывайтесь:



Добавить комментарий