Зыбина Сусанна

Ученые выяснили как перестать волноваться на первом свидании

Ученые выяснили как перестать волноваться на первом свидании
Ученые выяснили, что побороть волнение перед первым свиданием и во время него – возможно. Для этого необходимо всего лишь следовать некоторым действенным и научно проверенным методам борьбы с тревожностью перед важным событием.
Самое главное, по словам специалистов, - не думать о плохом. Основной причиной страхов ученые называют опасения сделать что-то не так, как надо и опозориться. Негативные переживания, которые возникают на психологическом уровне, провоцируют не самые приятные физиологические явления. Приподнятый настрой позволит побороть негативные масли и в какой-то момент мозг сконцентрируется на позитивной волне. В моменты волнений психологи рекомендуют постараться сосредоточиться на собственном дыхании и отбросить при этом негативные мысли.

Еще одним способом борьбы со страхом является попытка пересмотреть ситуацию, которая его вызывает. В этом случае психологи имеют, что если человек испытывает панику в определенных ситуациях, то нужно попытаться расслабиться и детально подойти ко всем нюансам из которых складывается страх.

Ученые категорически не рекомендуют предварительно готовиться к беседе, прокручивая в мыслях диалоги. Кроме того, нет смысла беспокоиться ради того, чтобы кому-то понравится, ведь здоровые и длительные взаимоотношения можно построить лишь на честности и открытости.

Читайте также: Линн Ханова: Реальные проблемы двенадцатилетних девочек

Подписывайтесь:



Добавить комментарий