Ирина Семчишина

Ученые назвали полезные и вредные витамины

Ученые назвали полезные и вредные витамины
Когда были открыты витамины, они не зря были названы по греческому слову «вита», что означает «жизнь». Ученые были убеждены, что эти вещества приносят организму человека только пользу, оказывая благотворное влияние на все внутренние органы и системы. Однако, последние исследования говорят о том, что не все так просто.
Эксперты сразу отвергли пользу мультивитаминов, то есть комплексных сочетаний сразу нескольких витаминов. Эти вещества должны поступать только в составе рационального питания, утверждают специалисты.

Витамин Д принимать необходимо, поскольку он способствует увеличению средней продолжительности жизни. А что касается антиоксидантов, к которым причисляют витамины А, С, Е, то принимать дополнительно их крайне нежелательно. Ведь эти вещества в большом количестве присутствуют в свежих овощах и фруктах, а переизбыток данных витаминов чреват возникновением злокачественных опухолей, что также было доказано. Взамен витамина С целесообразно употреблять цитрусовые, а витамин Е в достаточном количестве имеется в шпинате. Особой эффективности от приема В3 замечено не было, также как и от употребления пробиотиков, которые так любят рекламировать по ТВ. А фолиевая кислота очень даже полезна, но только для беременных женщин и для тех, кто планирует ребенка.

Читайте также: Ученые: Мужская тревожность способна вызвать рак

Подписывайтесь:



Добавить комментарий