Ирина Семчишина
10-11-2016, 08:00
Ученые: Газировка вызывает проблемы со сном
Американские диетологи установили связь между хроническим расстройством сна и злоупотреблением сладкими газированными напитками. Ученые предупредили, что любовь к нездоровому питанию способна стать причиной возникновения различных серьезных проблем со здоровьем. Исследования проводились на базе Калифорнийского университета (США), подробности научных исследований были приведены в издании Sleep Health.
Научные изыскания проводились в рамках программы по Национальному исследованию здоровья и питания (2005 – 2012 годы). Среди прочих вопросов ученых интересовал режим сна, возможные отклонения от обычного графика ночного отдыха, а также количество и разновидности напитков, которые люди употребляли на протяжении дня. Были названы не только обычные чай и кофе, но и простая вода, фруктовые соки, а также газировка и энергетики.По итогам масштабного исследования, в котором были задействованы 18.7 тысяч добровольцев, было установлено, что бессонницей страдают те, кто в напитках отдавал предпочтение сладким «шипучкам» и энергетикам. В среднем люди, которые спали менее 5 часов в сутки, выпивали на 21% больше таких напитков, в отличие от тех, кто отдавал сну 8 часов. Можно было поспать на час больше, если доля таких напитков составляла 11%. Выводы ученых были однозначны: значение полноценного ночного отдыха трудно переоценить, а потому следует не злоупотреблять такими продуктами.
