Митьева Марина

Жасмин рассказала о методах борьбы с послеродовой депрессией

Жасмин рассказала о методах борьбы с послеродовой депрессией
Каждая женщина, родив ребёнка, может испытывать психологические проблемы. Певица Жасмин знает об этой проблеме не понаслышке. 38-летняя исполнительница счастливая мама троих детей.
Жасмин стала испытывать психологические проблемы после рождения сына Мирона. Сейчас знаменитость борется не только с перепадами настроения, но и с лишним весом, который она набрала после родов. Жасмин рассказала об основных правилах, которые помогут побороть послеродовую депрессию и вернуть былую стройность. Певица ведёт активный образ жизни. Она занимается спортом 3-4 занятия в неделю. Знаменитость предпочитает йогу, пилатес, положительно относится к посещению сауны и бассейна. Каждое занятие певица старается разнообразить, чтобы физические упражнения не приелись.

Певице пришлось пересмотреть и свой рацион. Жасмин кушает до 5 раз в день небольшими порциями и пьёт от 1,5 до 2 литров воды ежедневно. Она старается подбирать разнообразное меню, чтобы продукты были вкусными и полезными. Что касается перепадов настроения - исполнительница научилась управлять своими эмоциями. Жасмин уверяет, что для того чтобы успокоится ей достаточно принять расслабляющую ванну или же послушать классическую музыку. Главное правило певицы - радоваться жизни при любых обстоятельствах. Сразу, возможно, это трудно сделать, но замечая каждый день хоть одну маленькую радость, можно постепенно научится полноценно радоваться жизни.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий