Ирина Радужная
14-11-2016, 05:30
Ученые: Найдены 5 способов похудения во время сна
Исследования западных ученых были направлены на достижение эффекта похудения во время полного спокойствия и человеческого сна. Они нашли 5 способов, позволяющих ускорить потерю лишних килограмм в такое время, и результаты опытов опубликовали в Daily Mail.
Ученые считают, что спать в обнаженном виде полезно, так как во время такого процесса происходит быстрое сжигание калорий. Человеческое тело при замерзании начинает производить жир для согревания, в результате чего обмен веществ будет проходить в ускоренном режиме. Диетолог Мишель Броуд заметила, что ночные перекусы помогают избавиться от неприятного ощущения урчания в желудке и избавить от лишней еды во время завтрака. В данном случае йогурт вместе с фруктами и постным мясом поможет быстро уснуть и сбросить вес.Физическая нагрузка ускоряет метаболизм и обмен веществ, но здесь не надо утомлять себя сильными перегрузками, которые приводят к бессоннице, а еще виноградный сок способен эффективно сжигать жировые запасы, так как в нем имеется ресвератрол. Его можно заменить бокалом вина с наличием аналогичного вещества в химическом составе напитка. Последним способом станет темнота во время сна, позволяющая организму выработать мелатонин и хорошо отдохнуть.
