Учёные рассказали о причинах зимней депрессии и способах борьбы с ней

Специалисты рассказали о влиянии света на организм человека. Оказывается, когда солнечный свет попадает на сетчатку глаза он проникает дальше в мозг человека. Таким образом, свет воздействует не только на глаза, но и принимает участие в формировании настроения и самочувствия человека. В мозге под воздействием солнечного света происходит выработка вещества сератонина, который сказывается на психологическом настроении человека.

Чем больше мозг вырабатывает сератонина, тем лучше себя ощущает человек. В зимнее время года, сокращается количество солнечного света, в связи с этим в организме преобладает мелатонин, который вызывает сонливость и апатию. Из-за этого возникает зимняя депрессия и как следствие, нежелание работать. Для того чтобы повысить уровень серотонина в зимнее время, необходимо как можно чаще выходить на улицу в солнечное время. Плохое настроение можно побороть благодаря занятию спортом и общению с родными и близкими. Ранее учёные сообщали, что солнечным светом можно лечить больных шизофренией и депрессией.