Учёные рассказали об идеальном завтраке

Специалисты давно уже говорят, что завтрак помогает людям не переедать в течение всего дня. Если человек с утра съест правильные продукты, то в обед и во второй половине дня он не будет употреблять лишние калории. Многие люди жалуются на то, что утром не могут заставить себя съесть что-либо. Однако учёные заявляют, что перед завтраком можно выпить зелёный чай или стакан воды. Эти жидкости позволят запустить работу пищеварительной системы и приготовить организм к употреблению еды. Идеальный завтрак можно устроить позже. Например, если человек проснулся в 7 утра, то время завтрака может наступить в 10 часов.

В идеальный завтрак человек может включить свои любимые продукты. Диетологи утверждают, что в утреннее время можно позволить себе съесть калорийную пищу, так как все съеденные калории будут потрачены в течение дня. Японские учёные также провели изучение пользы завтраков. Оказывается, отказ от утреннего употребления пищи может привести к кровоизлиянию в мозг. В ходе исследования были изучены более 82 тысяч людей. Изучение вопроса длилось на протяжении 25 лет. Респонденты, которые 5 дней в неделю пропускали завтрак, на 36% больше страдали от кровоизлияния в мозг, чем те, кто никогда не пропускает возможность утреннего перекуса.